Tu as souvent entendu parler du bien-être que procure un rendez-vous avec un massothérapeute et tu as envie de l’essayer ? Pour pouvoir profiter pleinement des bienfaits de la massothérapie, tu devras trouver le match parfait. C’est important que tu te sentes à l’aise et en confiance !
Notre article t’aidera à faire un choix de massothérapeute pour une expérience à la hauteur de tes attentes !
Table des matières
Sélectionne le massothérapeute idéal pour tes besoins
Il existe plusieurs types de massages :
- Le massage sportif
- Le massage suédois
- Le massage thérapeutique
- Le massage californien
- Le massage aux ventouses
- Le shiatsu
- Le massage aux pierres chaudes
- etc.
Chaque spécialité en massothérapie demande une technique de massage différente et donc une formation et une expertise différente.
Avant de choisir ton massothérapeute, commence par t’informer sur les techniques de massage et leurs bienfaits.
De quel type de massage ai-je besoin ?
As-tu simplement besoin de te détendre ou est-ce que tu as besoin d’un massage en profondeur ?
Si le massage suédois permet de relâcher les tensions causées par le stress, le massage thérapeutique viendra plutôt soulager les muscles tendus et endoloris. Si tu vis de la fatigue chronique, le massage californien sera tout indiqué.
En massothérapie, il existe également des techniques plus adaptées à certaines conditions de santé.
Une fois que tu auras ciblé un type de massage, tu pourras rechercher un professionnel connaissant ces techniques et ayant de l’expérience avec ces dernières.
Si tu veux en savoir plus sur les types de massages, on t’invite à lire l’article que nous avons créé à ce sujet.
Les associations professionnelles en massothérapie
La massothérapie n’est pas une profession règlementée au Québec. Cela veut dire que n’importe qui peut décider d’offrir un service de massothérapie sans avoir suivi une formation adéquate.
Il existe toutefois des associations et des regroupements visant à encadrer la pratique. Au Québec, on en compte des dizaines, dont les suivants :
- La Fédération québécoise des massothérapeutes agréés (FQM)
- Le Réseau des massothérapeutes professionnels du Québec (RMPQ)
- Association des massothérapeutes du Québec (AMQ)
- Association québécoise des thérapeutes naturels (AQTN)
La plupart des associations demandent que ses membres aient effectués un minimum de 400 heures de formation professionnelle dans une école de massothérapie reconnue et accréditée.
D’ailleurs, savais-tu que de plus en plus d’associations encouragent leurs membres a cumulés 1000 heures de formation, afin de s’assurer que leurs reçus soient acceptés par toutes compagnies d’assurances!
Vérifie l’expertise de ton massothérapeute
Tout le monde commence quelque part, évidemment. Toutefois, tu veux pouvoir profiter de tous les bienfaits que la massothérapie peut t’apporter. Surtout, tu ne veux pas repartir de là avec plus de douleurs et de tensions musculaires qu’avant !
Que tu te tournes vers un travailleur autonome ou vers des centres de massothérapie, n’hésite pas à poser tes questions au sujet de l’expérience et des formations de la personne.
Les réseaux sociaux sont aussi un bon endroit où mener ton enquête. La plupart des massothérapeutes y affichent leurs services ; tu pourras aller faire un tour dans la section évaluation pour y lire les commentaires des autres clients. En consultant sa page Facebook ou Instagram, tu auras également une idée de la vibe du massothérapeute !
Informe-toi sur l’approche privilégiée durant la séance de massage
De par leurs parcours, leurs formations et leurs valeurs, les massothérapeutes peuvent avoir différentes approches. Comme la séance de massothérapie implique une certaine proximité avec cette personne, il peut être intéressant de s’informer sur son approche. Cela te permettra de confirmer que le fit est bon et que tu te sentiras à l’aise.
Il faut aussi savoir que certaines techniques en massothérapie peuvent être contre-indiquées. Cela dépend de tes conditions de santé. Les approches biomécaniques comme la kinésithérapie ou le massage sportif, par exemple, ne sont pas conseillés en présence d’inflammation. Cependant, cette approche te sera bénéfique si tu souffres de douleurs articulaires ou musculosquelettiques.
Ton massotherapeute devrait être en mesure de te guider vers la bonne approche en prenant en considération ta santé. Il devrait aussi connaître ses propres limites et t’indiquer si les techniques qu’il privilégie ne conviennent pas à tes besoins.
Comment déterminer que ton massothérapeute est le bon ?
Un bon massothérapeute considère l’individu dans sa globalité.
Avant de débuter la première séance, il devrait donc te faire remplir un questionnaire de santé et te poser des questions sur tes antécédents. Il est important de lui faire part de la présence de pathologies ou de troubles de santé physique ou psychologique.
Un massothérapeute bien formé et compétent saura adapter son soin et prendre les précautions nécessaires afin que le traitement offert soit sécuritaire pour toi.
C’est un professionnel qui respecte ses clients
Que tu choisisses d’aller te faire masser dans un bureau à domicile, dans un spa ou dans une clinique multidisciplinaire, certains principes de base devraient être respectés :
- le fait d’exercer sa pratique dans un lieu propre, qui permet d’assurer la qualité des services ainsi que ton bien-être ;
- le massothérapeute devrait démontrer du respect, en parole et en gestes, à l’égard de ton intimité, de ta pudeur et de ta dignité ;
- il devrait exiger des honoraires justes et raisonnables (une séance de massothérapie dure généralement de 60 à 90 minutes) ;
- il devrait aussi tenir compte des limites de ses propres compétences et de celles de la massothérapie en général.
Respectant ton intimité, le thérapeute en massothérapie devrait quitter la salle pour te permettre de retirer tes vêtements et de t’allonger sur la table de massage. Tu devrais te sentir à l’aise et en sécurité pendant tout le déroulement de la séance.
Le massage se fait en douceur et ne cause pas de douleurs
La massothérapie ne devrait en aucun cas provoquer de la douleur. La séance devrait se dérouler en douceur et sans mouvement brusque ; c’est un soin qui se veut relaxant et qui devrait te procurer du bien-être.
Le thérapeute devrait aussi s’assurer que tu es à l’aise et que la pression exercée est confortable. C’est bon signe s’il te pose des questions durant la séance et qu’il respecte les signaux envoyés par ton corps.
Trouve un massotherapeute près de chez toi
Tu penses qu’un massage te ferait le plus grand des bien, mais tu ne sais pas trop par où commencer tes recherches? On a quelques noms à te proposer! Prends un rendez-vous près de chez toi!
Massothérapie Jennifer Provencher à Québec
Jennifer est spécialisée dans les massages suédois thérapeutique, mais elle adore également travailler avec les ventouses. De plus, elle cumule près de 15 ans d’expérience!
Massothérapie Marie-Pierre Dumas à Repentigny
Se spécialisant en massothérapie thérapeutique, Marie-Pierre Dumas est la bonne massothérapeute pour toi si tu cherches à soulager des douleurs chroniques.
Clinique Massothérapie LSM à Châteauguay
Lauriane est une massothérapeute spécialisée en massage sportif et thérapeutique. C’est la personne à voir si tu souffres de douleurs chroniques ou de tensions musculaires.
Questions fréquentes
La massothérapie est une approche complémentaire qui ne vise pas à guérir, mais plutôt à favoriser le processus d’autoguérison de ton corps. Il y a donc plusieurs problèmes de santé qui pourraient pousser quelqu’un à consulter un massothérapeute. Même si les raisons de consultation les plus communes sont les maux de dos et de cou, la massothérapie peut aider à soulager plusieurs autres maux.
En voici quelques-uns :
- Blessures sportives
- Douleurs chroniques
- Douleurs musculaires
- Arthrite
- etc.
La massothérapie peut aussi contribuer à réduire les effets de certains troubles psychologiques tels que le stress, l’anxiété et la dépression.
Tu peux t’attendre à payer entre 70 et 100 dollars pour un massage d’une heure. Bien entendu, le coût d’un massage thérapeutique est souvent plus dispendieux qu’un massage de détente.
La plupart des massothérapeutes seront en mesure de te fournir un reçu pour des fins d’assurances.
Il n’est pas obligatoire de laisser un pourboire à ton massothérapeute. Cependant, tu peux décider d’en laisser un si ton expérience t’a plu. On parle généralement d’un montant de 5 à 15 dollars par séance.
Le massage suédois est de loin le massage le plus populaire. C’est un massage thérapeutique qui agira en profondeur, mais qui te procurera aussi une sensation de détente.
Le massage thérapeutique relaxant a un effet sur plusieurs de tes systèmes internes tels que :
- Le système circulatoire
- Le système digestif
- Les systèmes respiratoires et urinaires
- Le système nerveux
- Le système musculosquelettique
Bien entendu, ton niveau de satisfaction dépendra aussi de tes attentes. Nous te conseillons donc de déterminer tes besoins avant de faire le choix du type de massage qui te conviendra le mieux.
Cynthia Tavaras
Rédactrice Web spécialisée en SEO
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